Modi kif tikseb muskolu:
Taħriġ aktar minn 12 f'kull grupp mhuwiex ovvju għall-kisba tal-muskolu, iżda għat-tisħiħ tar-reżistenza.
Din l-idea hija żbaljata.
Aktar minn 12, għalkemm huwa taħriġ għall-durabilità tal-muskoli, għandu wkoll limitu għall-muskoli. Jista 'wkoll jistimula l-muskoli. Jekk il-muskoli huma stimulati, dawn se jikbru, imma jekk taħseb li l-gwadann muskolari mhuwiex ovvju, allura inti żbaljat.
